- Milletvekili Cantürk Alagöz, Nakliye Sektörü ile Bir araya geldi
- Valilik Birim Müdürleri ve Personellerine Teşekkür Belgesi
- Vali Ercan Turan’dan Muhtarlara Teşekkür Belgesi
- NEVRUZ VE DOST ZİYARETLERİ
- GIDA DENETİM EKİPLERİ 7/24 SAHADA DENETİMLER GERÇEKLEŞTİRİYOR
- İL JANDARMA KOMUTANLIĞI TOPLANTI VE GÖSTERİ YÜRÜYÜŞÜ GÜZERGAHLARI İLE AFİŞ-PANKART ASILABİLECEK YERLERİ BELİRLEDİ
- İL EMNİYET MÜDÜRLÜĞÜ TOPLANTI VE GÖSTERİ YÜRÜYÜŞÜ GÜZERGAHLARI İLE AFİŞ-PANKART ASILABİLECEK YERLER,
- TAZİYE VE TEŞEKKÜR MESAJI
- TAZİYE TEŞEKKÜR MESAJI
- Taziye Teşekkür Mesajı
- ALLAH’IN İZNİ, HALKIMIZIN TEVECCÜHÜ İLE KAZANACAĞIZ
- AK PARTİ İL GENEL MECLİS ÜYESİ ADAYLARINDAN NEZAKET ZİYARETİ
- ÜLKÜ BAŞKAN PROJELERİNİ TANITTI
- Karakoyunlu'dan Ülkü Öcal'a Destek
- Vekil Cantürk Alagöz ve Ülkü Öcal Sanayi Sitesini Ziyaret Etti
İl Sağlık Müdürü Dr. Alpaslan Erol, Ramazan Bayramında Beslenme Önerilerinde Bulundu
Iğdır İl Sağlık Müdürü Dr. Alpaslan EROL bayramın ilk gününden kahvaltının atlanmaması gerektiğini belirterek, bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı. Erol, bir aylık oruçtan normal beslenmeye geçiş sürecinde, kahvaltıda hamur işleri yerine, peynir, zeytin, domates, salatalık, reçel, kepek ekmek, buğday gevreği, süt, meyve gibi hafif besinler yenerek güne başlanmalıdır. Beslenmeyi fazla miktarda yüklenerek değil, gün içerisinde az miktarlarda öğünlere dağıtılarak yapmalı, öğün düzeni 3 ana öğün, 3 ara öğün olacak şekilde ayarlanmalıdır. Ayrıca fiziksel aktivitenin ve sıvı alımının arttırılması sağlığı olumlu yönde etkileyeceğinden, oruç tutma nedeniyle azalan metabolizma hızının artmasına imkân sağlayacaktır.
Erol, “Gelenekselleşmiş olan bayram ziyaretlerinde şerbetli, hamurlu tatlılar yerine, meyve tatlısı, sütlü tatlılar tüketin. Böylelikle enerji ihtiyacınız dengelenecektir. Çünkü fazla miktarda ve yağlı besinler ile çok miktarda tatlı tüketimi sonucunda da kişilerde gaz, hazımsızlık, mide bulantısı, tansiyon yükselmesi gibi pek çok sağlık problemi görülebilmektedir. Bayramda dikkat edeceğiniz bu küçük önerilerle sevdiklerinizle keyifli bir bayram yaşamanızı ve sağlıkla kalmanızı dilerim.” şeklinde konuştu.
Yorum yapmak için aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.